° Estimula a concentração e o equilíbrio físico e mental, promovendo sintonia entre corpo e mente;

° Busca o realinhamento postural, aliviando grande parte das dores nas costas;

° Reduz a fadiga, o desconforto e a dor, melhorando a flexibilidade muscular e a mobilidade articular;

° Melhora o condicionamento físico, aumentando a força, a flexibilidade, a resistência e o controle motor;

° Desenvolve a tonificação, definição muscular e fortalecimento da musculatura abdominal;

º Melhora a incontinência urinária, trabalhando a musculatura do assoalho pélvico;

° Estimula a circulação e a oxigenação do sangue;

° Melhora do controle respiratório;

° Alívia o estresse;

° Trabalha a musculatura mais profunda, responsável pela manutenção da postura, melhorando significamente o equilíbrio muscular.